こんにちは!こころ整体整骨院です。
リンパという言葉、よく聞いたことありませんか?
特に女性なら気になるワードだと思います。
リンパとはなんでしょう?
そもそもリンパとは、血管内の血漿という成分の一部が血管から染み出したリンパ管に回収されることでリンパ液になったもの
そして、このリンパ管、これは血管のように身体中に張り巡らされていて、さらには全身800か所ものリンパ節があるのです。
リンパ節は、たくさんのリンパ管が集まった、いわば、リンパ管の交差点みたいなもの。
ここが詰まってしまうと、老廃物の排泄が滞るので要注意です!!
リンパ管の役割は4つあります。
①老廃物の回収と排泄
②細菌の退治
③ウイルス等への抗体を作る
④血管を細菌から守る
そして、リンパの流れか滞ると、むくみ、肩こり、疲労などの症状が出てきます。
そもそも、心臓のポンプの働きで流れる血液と違い、リンパ液は筋肉の動きによって自動的に流れていきます。
なので、運動不足になると必然的にリンパの流れも悪くなる(-_-;)
運動不足以外で、リンパの流れが悪くなる原因は、
ストレス、冷え症、塩分の摂りすぎなど。
逆にリンパの流れを改善するには、
マッサージや汗をかくことと、正しい姿勢を保つこと。
とくに、リンパマッサージは効果的ですが、リンパ節周辺は強くやっても逆効果なので気をつけてください。
リンパの流れに沿って優しく行うことが大切です。
お風呂上りにすると効果的です。
リンパの流れをよくして「むくみ」知らずの身体を目指しましょう。
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